Élongation : de quoi parle-t-on vraiment ?
Une « élongation » est une vulgarisation de la lésion musculaire. Derrière ce mot se cachent différentes réalités : la lésion peut toucher le muscle, la jonction muscle/tendon ou le tendon. Les délais de cicatrisation varient de quelques jours à plusieurs mois, et une prise en charge rééducative adaptée est essentielle pour limiter le risque de récidive.
Une vulgarisation de la lésion musculaire.
Le mot « élongation » est une vulgarisation de la lésion musculaire. Mais derrière ce terme se cachent différentes réalités : certaines lésions sont simples, d'autres ne le sont qu'en apparence. Elle concerne surtout les sports avec des accélérations, décélérations et/ou des mouvements de grandes amplitudes.
La lésion peut toucher.
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Le muscle
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La jonction muscle/tendon
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Le tendon
De quelques jours à plusieurs mois.
L'examen clinique permet d'émettre une première hypothèse concernant la gravité de l'atteinte ; l'échographie ou l'IRM peuvent affiner le diagnostic si nécessaire. Les délais de cicatrisation dépendent de la gravité de la lésion, qui repose sur deux éléments.
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La zone atteinte
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L'étendue de la lésion
À ne pas banaliser.
Il ne faut pas banaliser une lésion qui semble de bas grade, afin de minimiser les risques de récidive. Lorsque la prise en charge n'est pas bien planifiée, on observe un risque de récidive nettement majoré (chiffres issus d'études sur les lésions des ischio-jambiers).
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×4,8 de risque de récidive
dans les 3 mois.
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×2,7 de risque de récidive
dans l'année.
Conclusion : une rééducation adaptée et progressive.
Adaptée et personnalisée.
La prise en charge doit être adaptée et personnalisée. Elle dépendra notamment de plusieurs éléments…
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Du sport pratiqué
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Du mécanisme lésionnel
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Des antécédents
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Et surtout de vos objectifs
Deux pièges fréquents.
Deux écueils peuvent compromettre la récupération et favoriser la récidive.
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Un retour trop précoce au sport au niveau d'avant lésion.
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Banaliser des symptômes pouvant cacher une lésion plus grave.
Les messages clés.
Trois repères pour comprendre une « élongation » et bien organiser le retour au sport.
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Une « élongation » peut recouvrir différentes lésions musculaires, plus ou moins importantes.
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La durée de récupération dépend de la zone touchée, de l'importance de la lésion et de votre situation.
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Une reprise trop rapide du sport augmente le risque de récidive ; une rééducation adaptée le réduit.
La prise en charge chez Orth'Up.
Si vous avez une lésion musculaire (« élongation »), l'équipe d'Orth'Up, à Waremme, vous propose un examen clinique et une rééducation adaptée, personnalisée et progressive, pensée pour limiter le risque de récidive et organiser le retour au sport en fonction de vos objectifs. Cet accompagnement fait partie de notre rééducation sportive à Waremme.
Le suivi est assuré notamment par Juliette Bastin, kinésithérapeute, orientée sport et épaule.Nos kinésithérapeutes sont totalement conventionnés : tarifs officiels INAMI et remboursement standard de votre mutuelle.
Questions fréquentes.
Définition, délais, imagerie, récidive, personnalisation : les réponses aux questions les plus posées sur l'élongation musculaire.