Ne banalisez pas l'entorse.
« C'est juste une entorse… » On l'entend souvent, et pourtant : l'entorse de cheville est la blessure la plus fréquente, et souvent sous-estimée. Mal prise en charge, elle peut entraîner de vraies conséquences. Une cheville douloureuse ou gonflée après une entorse est un signal d'alerte, pas un détail à banaliser.
La blessure la plus fréquente.
Les entorses de cheville sont extrêmement répandues, et leur nombre réel est sans doute encore plus élevé qu'on ne le pense.
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La pathologie la plus fréquente
En France, l'entorse de cheville représente environ 6 500 cas par jour.
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Un chiffre largement sous-estimé
En réalité, on l'estime 2 à 5 fois plus élevé.
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80 % des sportifs
ont déjà eu une entorse de cheville.
Les conséquences d'une entorse mal soignée.
Une entorse mal soignée peut avoir de vraies conséquences, parfois durables, sur la cheville et l'activité physique.
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Récurrences
30 % chez les sédentaires, et jusqu'à 70 % chez les sportifs.
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Instabilité chronique
de la cheville : environ 40 % des cas.
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Arthrose précoce
(vers 50-60 ans) dans 15 à 20 % des cas.
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Sédentarité précoce
diminution des activités physiques et de la qualité de vie.
Un signal d'alerte à ne pas ignorer.
Il ne faut pas banaliser l'entorse de cheville. Une cheville douloureuse et/ou gonflée à la suite d'une entorse est un signal d'alerte. Que faire ? Consulter un kinésithérapeute formé dans le domaine, afin d'évaluer les déficits dus à l'entorse et de les travailler.
De quoi se méfier.
La disparition de la douleur ne suffit pas à décider d'une reprise : des repères simples permettent d'éviter la récidive.
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Reprendre le sport en 3-4 jours est prédictif d'une récidive.
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La douleur n'est pas un critère suffisant pour décider de reprendre son activité physique.
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Pour reprendre le sport, les tests de retour au sport (ANKLE GO) doivent avoir retrouvé des valeurs normales.
Les messages clés.
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Ne banalisez pas l'entorse de cheville.
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Évaluez et travaillez vos déficits avec un kiné.
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Le retour au sport se fait en fonction de l'évolution de vos déficits aux tests ANKLE GO.
La prise en charge chez Orth'Up.
Chez Orth'Up, à Waremme, l'entorse de cheville n'est jamais banalisée : nous évaluons les déficits laissés par l'entorse, nous les travaillons, et la reprise du sport est encadrée par des tests objectifs plutôt que par la seule disparition de la douleur. Cet accompagnement jusqu'au retour au sport fait partie de notre rééducation sportive à Waremme.
Le suivi est assuré notamment par Juliette Bastin, kinésithérapeute orientée sport.Nos kinésithérapeutes sont totalement conventionnés : tarifs officiels INAMI et remboursement standard de votre mutuelle.
Questions fréquentes.
Fréquence, gravité, reprise du sport, bons réflexes : les réponses aux questions les plus posées sur l'entorse de cheville.