Reprendre le sport, vraiment prêt ?
Après une entorse de cheville, une question revient souvent : « Est-ce que je peux vraiment reprendre le sport ? » Même si la douleur diminue, votre cheville doit encore être capable de supporter la charge, les changements de direction et les contraintes de votre sport. C'est là qu'intervient l'ANKLE GO : il objective la décision de reprise pour limiter le risque de récidive.
Tester avant de reprendre.
Les récidives d'entorse de cheville touchent jusqu'à 70 % des sportifs. Pour éviter un nouveau traumatisme, on doit vérifier plusieurs éléments.
- 1
La mobilité
- 2
La proprioception
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La confiance en votre cheville
Une batterie de tests validée.
L'ANKLE GO est composé de 4 tests fonctionnels et de 2 questionnaires. Il permet d'évaluer si votre cheville peut encaisser la charge, gérer les changements de direction, et si vous êtes vraiment prêt à reprendre votre sport.
Les 4 tests fonctionnels.
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Single Leg Stance
évalue l'équilibre et le contrôle postural.
- 2
Star Excursion Balance Test (SEBT)
mesure la stabilité dynamique dans 3 directions.
- 3
Side Hop Test
teste la réactivité, la puissance latérale et la rapidité.
- 4
Figure of 8
analyse les changements de direction et la coordination.
Les 2 questionnaires.
- 1
Vos symptômes
- 2
Votre confiance
- 3
Votre perception de la cheville dans l'effort
Une décision de reprise fiable.
ANKLE GO = tests fonctionnels + questionnaires → une décision de retour au sport fiable et personnalisée.
L'ANKLE GO chez Orth'Up.
Chez Orth'Up, à Waremme, c'est un outil que nous utilisons beaucoup : nous ne nous basons pas sur le ressenti seul. On teste, on analyse, et on vous accompagne vers une reprise du sport fiable et personnalisée. Cette reprise encadrée s'inscrit dans notre rééducation sportive à Waremme.
Le suivi est assuré notamment par Juliette Bastin, kinésithérapeute orientée sport.Nos kinésithérapeutes sont totalement conventionnés : tarifs officiels INAMI et remboursement standard de votre mutuelle.
Questions fréquentes.
Quand reprendre, en quoi consiste l'ANKLE GO, pourquoi tester : les réponses aux questions les plus posées sur le retour au sport après une entorse.